Anti-smoezenverzameling:
Ineens merk je dat de ademhaling "schoon" is. Geen bijgeluiden (piepen, rochel, blubber en zo) maar gewoon in/uit in een regelmatig ritme. En dat zowel bij mijn vrouw, die ook gestopt is, als bij mij. Zelfs de hond doet het niet beter en die heeft nooit gerookt.
Ik word iedere morgen normaal wakker en hoef me niet vanuit de diepste krochten van bewusteloosheid naar boven te sleuren.
Ik merk dat ik weer mooier kan zingen, de heesheid is weg. Wel heb ik nog van die hese momenten, alsof er een kikker in de keel zit, maar die worden minder.
Ik merk dat ik in zware tijden niet als eerste aan een sigaret denk, soms wel als tweede, maar dat verdwijnt ook en er is niet echt behoefte, eerder gewoonte denk ik.
's Nachts hoor ik al maanden geen piepje meer in mijn keel.
Ik kan drie trappen oplopen zonder te hijgen.
Jaarlijks de kamer witten en maandelijks de gordijnen wassen is er niet meer bij.
Niet meer wakker worden met een smaak van dooie ratjes in je mond.
Als ik wat langer aan de telefoon zit, dan hoef ik niet steeds de kikkers uit mijn keel te verwijderen.
Als ik hard moet lachen, stik ik niet meer zowat door een hoestbui.
Ik heb nooit meer keelpijn.
Ik vind roken stinken.
Ik heb al heel veel geld gespaard.
Ik zette geld opzij en heb een oorkonde gevierd in een warm land. Beviel uitstekend.
Ineens realiseerde ik me dat ik hoestte en bedacht dat ik dat vroeger eigenlijk de hele dag door deed. Als ik nu eens moet hoesten, valt me dat zelf meteen op. Goh..... ik moet hoesten en merk dat m'n spieren die ik bij hoesten gebruik niet meer gewend zijn zoveel kracht te moeten zetten. Als ik me nu verslik, kost me dat voor m'n gevoel veel meer kracht dan eerder.
Vroeger, eenmaal wakker geworden, moest de keel echt geschraapt worden om alle troep te verwijderen voor ik kon spreken. Nu gaat het verder waar het voor het slapen was gebleven en er zijn geen haperingen meer.......
Ben ik toch een keer buiten adem geraakt (veel boodschappen ineens meesjouwen) dan ben ik veel sneller weer O.K.
De gasrekening is lager geworden doordat er niet steeds meer bovenraampjes enz. moeten openblijven om enigszins frisse lucht in huis te hebben.....
Me net gerealiseerd dat de schone wanden en plafond nu veel langer schoon zullen blijven.........
Ik hoef me minder zorgen te maken dat er op een onbewaakt moment brand zou kunnen uitbreken, omdat er geen kans meer is op peuken die niet uit bleken te zijn met alle gevolgen van dien.
Ik kon nooit langer dan 3 kwartier à 1 uur geconcentreerd achter elkaar doorwerken, daarna werd het vechten met de concentratie om 'erbij' te blijven. Nu zie ik in een vergadering, na ongeveer een uur, zo wie er rookt en wie niet! Zelfs in een bijeenkomst met wildvreemden!
RUIKEN!! Ik heb nooit geweten dat ik zo goed kon ruiken en geuren kon herkennen. Vroeger rook ik bijna nooit wat omdat ik zoveel rookte!
Heel diep kunnen zuchten zonder al hoestend blauw aan te lopen! Zuchten is heel verlichtend, hoe dieper hoe fijner! Het is nog prettiger als je er niet door in ademnood komt.
Toen ik nog rookte had ik elk weekend hoofdpijn en vrat ik per week een buisje chefarine. Nu ik gestopt ben heb ik zelden hoofdpijn, hoogstens een keer per twee maanden.
Toen ik nog rookte had ik altijd bloedend tandvlees. Nu ik gestopt ben niet meer.
Ik kan als ik ga winkelen en even wat ga eten zomaar ergens gaan zitten zonder te moeten kijken of ik er wel mag roken. Het is niet meer van: "Nee niet daar, da's niet rokers". Of: "Zullen we weer verder gaan?" "Nee, eerst ff een sigaretje roken"
Ik had gisteren een personeelsfeest in een openbaar gebouw, waar bijna nergens gerookt mocht worden! "Vroeger" kreeg ik daar al bij voorbaat de kriebels van, maar nu ging ik er graag naar binnen, en vond mensen die het wel erg vonden dat ze niet konden roken maar "zielig".
Ik vind het heel fijn dat ik meteen na het eten, lekker aan de afwas kan zonder eerst te moeten roken! Echt heerlijk vind ik dat!
Als ik niet gestopt was, was ik waarschijnlijk ook geen 10 kilo aangekomen, en hoefde ik ook niet op mijn eetgewoonten te letten. Wat ik nu dus wel doe. En dat betekent dat ik alweer bijna op mijn gewicht ben van voor het stoppen, en ik mezelf inmiddels ook een gezondere eetgewoonte heb aangeleerd! Daar zouden ze eigenlijk ook een oorkonde voor moeten maken, want ik vind het soms moeilijker als het niet roken!!!
Ik hoef me gelukkig geen zorgen meer te maken, wanneer ik wegga, of ik wel genoeg bij me heb om te kunnen roken zoals sigaretten, aanstekers, geld om nieuwe aan te schaffen...
De binnenkant van de auto blijft langer schoon. Het is toch al zo'n heerlijk klusje om het weer schoon te maken.
Mijn problemen met hooikoorts zijn veel milder dan ervoor!!
Ik kan mezelf gelukkig weer ergeren wanneer iemand uit z'n kop stinkt naar nicotine!! ( en dat heb ik wel het meest gemist van alles) Ik kan mensen die in mijn winkel roken met een ''eerlijk gevoel'' de winkel uitsturen, met het verzoek niet binnen te roken!!!!
Geen gevaarlijke toestanden in de auto als ik tijdens het rijden een sigaret opstak of uitmaakte en even niet goed oplette op het verkeer.
Vandaag wilde ik voor het eerst mijn mobieltje opladen in mijn nieuwe auto. Omdat ik de asbak niet meer nodig heb kan de klep eraf blijven en kan mijn oplaadsnoer permanent in de auto blijven en is altijd klaar voor gebruik.
Roken: Het is net een vroegere vriend(in) die HET zo lekker kon maar voor de rest een nul was.
Kom er nu na 8 maanden achter dat de ontwikkeling van tandsteen ook een stuk minder is nu ik niet meer rook. Wat zeg ik ... had er net helemaal geen last van bij de tandarts in mijn halfjaarlijkse controle. Dat is nog nooit gebeurd!! Dus minder gewroet meer met haakjes tot bloedens toe ... Jemig, had ik dat jaaaaren eerder geweten. :)
Heerlijk dat ik niet meer van mijn dochtertjes (met wapperende handjes) hoor: "HET STINKT" en "ROKEN IS SLECHT".
Weet je waar ik iedere dag nog van geniet? Van het feit dat ik m'n tandpasta nog zo lang blijf proeven en dat m'n adem zo fris blijft. En van het feit dat als ik 's ochtends m'n haren was ik de shampoo 's avonds nog erin kan ruiken. De wasverzachter in m'n kleren, zo'n lekker geurtje wat echt blijft hangen nu. Die kleine dingen zijn voor mij zo'n motivatie geweest. En nu, na een jaar, geniet ik er nog steeds iedere dag van.
Maar ik ben ook nog iedere dag trots op mezelf dat ik wel gestopt ben. Ik geniet iedere dag van mijn extra energie en de lekkere lucht in huis. Ik ben zo blij dat die rokershoest verdwenen is en echt, die wil ik dus niet meer terug.
Na mijn eerste kampeervakantie als niet-roker viel me op dat ik bij het inpakken geen peuken hoefde te rapen. Ik had geeneens een asbak meegenomen!
Ik ben een van die figuren die je te pas en te onpas langs 's Heren wegen ziet joggen. Dat deed ik al toen ik rookte ook. Andere joggers weten dat de ademhaling aan de benen "gekoppeld" is. Bij mij was dat op 1 hap lucht naar binnen twee stappen en die zelfde hap weer naar buiten weer twee stappen enz..... Wat is daar nou leuk aan....?,
Dat het van twee stappen het er, al na een week of zo, drie werden en dat ik me vanavond (tijdelijk) betrapte op vier stappen per ademhaling. Voel me echt goed!
Er moest door een stommiteit van een ouwe tandarts een kies getrokken worden. Ik verging van de pijn dagen lang maar nu is die eruit. En het goeie nieuws: doordat ik niet meer rook is de pijn veel minder en het genezingsproces sneller !!!
Zit ik vanavond even met mijn neefje van 5 op schoot. Zegt ie ineens: "Wat ruik je lekker Tante." Mwah, nieuw luchtje. Grappig dat 'm dat opvalt". Maar nee: "Je ruikt niet meer naar rook nu." WOWIEEEEEEEEEEEEEEE.
Net de boodschappen gedaan. Onderweg heb ik ontzettend lopen grinniken. Ik moest er opeens aan denken hoe vaak ik wel niet in de regen gewoon heb lopen roken. Sjekkies gedraaid met vochtige handen, peuken opgestoken waar dan zo'n dikke druppel opvalt waardoor het spul voor geen meter meer trekt en zo. Waarom? Verslaafd hè. Ben toch wel blij dat ik nu niet meer zo hoef te prutsen.
Tijdens een vakantierondreis stopt een bus regelmatig. Dat kan zijn om een kop koffie te drinken of zo. Ook toilet- en rookpauzes worden vaak ingelast. Als ik dan dat dwangmatige roken van sommigen zie ben ik echt wel blij dat ik daar van af ben. Ik hoop dat ik dat blijf ook.
Ik had last van hartkloppingen voor ik stopte... nu echt niet meer.
Wel lekker ook dat ik mijn dochter van 10 weer bij kan houden met hollen, dat ging drie maanden geleden echt niet meer.
Heerlijk dat je steeds meer conditie en lucht krijgt. Ik merk het bij Steps. Ik kan ineens het hele programma meedraaien. :-)
Ik heb geen paracetamol meer gebruikt sinds ik gestopt ben. Daarvoor toch wel twee keer per week. Zelfs na veel alcohol niet nodig gehad. Alweer een plus punt. Moet de rookmeter niet worden aangepast zodat ook het bedrag aan bespaarde paracetamols wordt meegenomen?
Het meest positieve van stoppen met roken is dat DE SEX VEEL BETER is !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Je wordt niet meer afgeleid door de behoefte aan een 'rook-pauze' bij vergaderingen en dat soort dingen. Niet meer jezelf verplicht voelen om ergens 10 minuutjes vrij te maken voor de verplichte peuk. Inderdaad, niet-roken levert een hele hoop VRIJHEID op! Ik kreeg al langer hoe meer een hekel aan die foto's waar ik met een soort vergroeiing op sta. Je weet wel zo'n peukje tussen de vingers of in de bek.
Bijna 1000 niet gerookt! En een conditie alsof ik weer 18 ben, niet meer vier keer per week hoofdpijn, nooit meer hoesten, 2 uur per dag extra tijd en veel geld gespaard.
Wat mij opviel; ik had van morgen niet die kikker in mijn keel. Fijn joh. En mijn tandvlees deed geen zeer tijdens het poetsen. En ik had minder het gevoel dat ik een heel leger aanslag moest weg poetsen. Echt al heel fijn. Het is niet zo verkeerd om kleine positieve dingen te zien van het niet roken.
Vanmorgen op verjaardagsvisite geweest waar nogal veel gerookt werd. Geen moment zin in een sigaret gehad trouwens. Maar de lucht die nu in mijn trui hangt is echt walgelijk.
Het kan aan mij liggen maar ik heb het minder koud als toen ik nog rookte en dat is toch wel een fijne constatering vind ik zelf. Daar ik nogal een hele heftige koukleum ben.
Op zo'n heerlijk winterse dag als deze, die eigenlijk veel en veel te koud is, is het mooi om even terug te denken. Vooral als je ziet hoe een aardig deel van Nederland buiten staat te paffen, of erger nog, zonder handschoenen verwoede pogingen doet een sjekkie te rollen. Het is dan mooi om heel even terug te denken aan al die sjekkies en peuken in de kou die je zelf gerookt hebt. En om blij te zijn dat je, als je zo meteen weer naar buiten moet, je handen lekker je jaszakken kan laten zitten, omdat je niet meer hoeft te roken.
Ik heb gemerkt dat ik heel veel vrijheid kreeg na het stoppen met roken. En dat ik de controle terugkreeg over een deel van mijn leven, een deel van mezelf. Nieuw voordeel: mijn muis hoef ik niet meer zo vaak schoon te poetsen omdat er geen crumm meer tussen gaat zitten. Heerlijk nieuw voordeel van niet meer roken.
Wanneer je in de koffiepauze vijf trappen naar beneden rent om buiten in dit hondenweer al trillend en bibberend een sigaretje weg te roken, ben je in mijn ogen net zo zielig als een doorsnee junk op het Centraal Station. Dát kan ik nou niet begrijpen!
Stoppen met roken was een van de moeilijkste, maar beste, leukste, mooiste, verlichtende, verluchtende, beluchtende, slimste, gezondste en schoonste beslissing die ik in mijn leven genomen heb!
Gisteren naar Lord of the Rings deel 2 geweest (zonder pauze), en waar ik vorig jaar halverwege ernstig zin in een peuk kreeg, kon ik nu gewoon de rit uitzitten zonder problemen... De roker heeft alle reden om jaloers te zijn :)
Ook zoiets: Ik ben anders verkouden als toen ik rookte. Ik ben minder aan het puffen en hijgen en voel me niet zo afgemat als voorheen.
En het BLIJFT een lekker gevoel, ergens naar binnen gaan en me niet hoeven af te vragen of ik daar mag roken.
Zonet moest ik rennen om 't laatste trammetje van de dag te halen. Ik dacht dus: "Die haal ik nooit." Trammetje wél gehaald. Ik dacht dus: "Flink uithijgen..." Het uithijgen was met 2 minuten over... Zou het dan toch ergens goed voor zijn, dat stoppen met roken? :-)
In het leven wat je leid laat je toch ook niet door een ander bepalen wat je wel of niet wilt doen, waarom dan wel door Nico en Tine ??? Daarom : ik wil vrij zijn om zelf te beslissen wat ik wil en dat kan alleen maar door m'n verslaving op te geven. Niemand de baas over mij dan alleen ikzelf !!
Ook gaat het hard lopen me steeds beter af. Ik loop nu al dik 15 minuten aan een stuk. Vandaag lang tussen rokers gezeten dat heb ik er dus lekker uitgelopen. Voelde het wel aan mijn longetjes en luchtwegen.
Ik ben blij dat ik van die shag af ben. Hij achtervolgde me en liet me geen moment met rust. Totdat ik me omdraaide, de shag in de ogen keek en resoluut zei: En Nu Is Het Afgelopen. En zo is het gekomen :-)
Ik voel me vrij om nee te kunnen zeggen tegen die peuken.
Soms denk ik wel eens dat het makkelijker voor me is als er mensen bij zijn die wél roken. Dan zie je het onzinnige van het roken direct voor je....
=========================================================
Er was eens een draadje. Daar werd eventjes het volgende opgelepeld:
je krijgt meer lucht
je stinkt niet meer
je houdt geld over
je hoeft niet meer zo vaak te witten
je bent niet meer panisch als je een keer zonder sigaretten zit.
je hoeft niet meer buiten in de regen te roken.
je hebt geen vreselijke afkickverschijnselen als je op vakantie gaat en uren in een vliegtuig zit.
je zoekt nooit meer naar een plaatsje in een restaurant in het rokersgedeelte.
je auto heeft een hogere inruilwaarde als er niet in gerookt is
je leeft 13 jaar langer
je durft overal weer naar toe
je mag je lid noemen van deze groep
je bent minder snel buiten adem
je krijgt complimentjes: Hmm wat ruik je lekker :-)
je huid wordt weer glanzend
je huisdieren hebben het beter
je hoeft niet meer op zoek naar aanstekers
je wordt (op den duur) 's morgens niet meer wakker van je eigen gehoest
je komt meer over als je tegen je kinderen zegt dat roken.....
het hele toetsenbord is zichtbaar.
ik ben (beetje) meer tevreden over Elders
huis minder vaak witten
kinderen kunnen geen sigaretten bietsen
minder ramen wassen
geen brandgaten in vloerbedekking
geen brandgaten in meubels
meer tijd
beter ruiken
beter proeven
niet meer verslaafd zijn
trots op jezelf
minder rimpels
minder droge huid
lagere hartslag
frissere adem
geen kater na doorzakken
minder slaap nodig
gemakkelijker huilen bij een jankfilm
harder lachen bij een lachfilm
assertiever zijn
geen agekey op je pinpas hoeven laten zetten
geen filterpeukjes tussen de bollen
niet meer denken of de peuk wel uit was als je het huis verlaat
niet meer naar de benzinepomp om twaalf uur
in het zwembad niet meer ergeren dat er niet gerookt mag worden.
opgaan in een bezigheid zonder rookpauze
geen as meer in het toetsenbord
gewoon in een coupé stappen in de trein zonder zoeken
geen brandende punt die net onder de stoel valt tijdens het rijden